Workout week 4
Måndag: Spinningpass på 45 min därefter 60 min gång på löpbandet
Tisdag: - (endast vardagsmotion)
Onsdag: 45 min morgonpromenad, 30 min intervall på löpbandet (5 min uppvärmning - 10 min jogg - 5 min powerwalk - 10 min jogg - 5 min nedvarvning) + 30 min simning i spapoolen (räknade ej hur långt),
Torsdag: - (endast vardagsmotion)
Fredag: Ett så kallat Functionellt träningspass med kettlebells, 60 min
Lördag: ca 30 min powerwalk (till simhallen)+ 30 min lugn simning (lite över 1 000 m blev det nog "bara", tappade bort mig med räkningen lite) + 30 min powerwalk hem
Söndag: - (förutom spring på IKEA då;))
Tisdag: - (endast vardagsmotion)
Onsdag: 45 min morgonpromenad, 30 min intervall på löpbandet (5 min uppvärmning - 10 min jogg - 5 min powerwalk - 10 min jogg - 5 min nedvarvning) + 30 min simning i spapoolen (räknade ej hur långt),
Torsdag: - (endast vardagsmotion)
Fredag: Ett så kallat Functionellt träningspass med kettlebells, 60 min
Lördag: ca 30 min powerwalk (till simhallen)+ 30 min lugn simning (lite över 1 000 m blev det nog "bara", tappade bort mig med räkningen lite) + 30 min powerwalk hem
Söndag: - (förutom spring på IKEA då;))
Kommentarer
Postat av: Garderobsgrubbel&Byråbekymmer
va duktig du är!
Trackback
